Heute geht es um die Langfristigkeitsfalle und den optimistischen Fehlschluss!
Ein Kern meiner Arbeit ist es Menschen zu motivieren ihr Gesundheitsverhalten zu verändern. Als Schweinehundanleiner® konnte ich schon Zigtausenden helfen ihren inneren Schweinehund an die Leine zu bekommen. Zentral sind dabei für mich seine Tricks und Gegenmaßnahmen. Das habe ich auch schon 2019 in diesem Podcast in mehreren Folgen thematisiert, aber ich habe festgestellt, dass fast 30 Minuten viele meiner Follower*innen etwas zu lang finden und daher möchte ich in einer Reihe von kürzeren Podcastfolgen alle Tricks und alle Gegenmaßnahmen noch einmal vorstellen.
Heute geht es um den Trick die Langfristigkeitsfalle kombiniert mit dem optimistischen Fehlschluss! Bei vielen Gesundheitsthemen denken wir, dass es für einen kurzen Zeitraum nicht schlimm ist. Unser Körper verkraftet es schon, wenn wir uns mal eine Woche nicht bewegen und bis zu den Rückenschmerzen dauert es noch… Mehr dazu und was genau der optimistische Fehlschluss ist, erfahrt ihr in meinem neuen Podcast.
Viel Spaß beim Hören!
Guckt gerne auch auf meinem Youtube Kanal.
Unsere Produktpalette:
· kostenloses Webinar „100 Minuten für deine Gesundheit“ (www.christophramcke.de/webinar)
· Veranstaltung „Gesundheit darf Spaß machen“ (www.christophramcke.de/gesundheit)
· Onlinekurs „Wie du deinen inneren Schweinehund dauerhaft an die Leine nimmst“ (www.schweinehundanleiner.de/7-schritte-kurs)
Heute geht es um die Unverbindlichkeitsfalle und Informationsvielfalt!
Ein Kern meiner Arbeit ist es Menschen zu motivieren ihr Gesundheitsverhalten zu verändern. Als Schweinehundanleiner® konnte ich schon Zigtausenden helfen ihren inneren Schweinehund an die Leine zu bekommen. Zentral sind dabei für mich seine Tricks und Gegenmaßnahmen. Das habe ich auch schon 2019 in diesem Podcast in mehreren Folgen thematisiert, aber ich habe festgestellt, dass fast 30 Minuten viele meiner Follower*innen etwas zu lang finden und daher möchte ich in einer Reihe von kürzeren Podcastfolgen alle Tricks und alle Gegenmaßnahmen noch einmal vorstellen.
Heute geht es um die Unverbindlichkeitsfalle und Informationsvielfalt. Dein innerer Schweinehund hat ganz viele Tricks und Fallen auf Lager, die ich dir gerne erläutern möchte.
Viele Themen und Ziele, die wir uns vornehmen halten wir unverbindlich und benennen sie gar nicht konkret oder schreiben sie auch nicht auf, diese Unverbindlichkeit macht sich der Schweinehund zu Gute und nutzt dies, um uns den Weg zu unserem Ziel schwerer zu machen. Zusätzlich werden wir auf dem Weg eventuell etwas verunsichert, weil es durch das Internet so viele verschiedenen Informationen gibt und man gar nicht mehr weiß, was richtig ist und gut für uns und unseren Körper ist.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hören.
Guckt gerne auch auf meinem Youtube Kanal.
Unsere Produktpalette:
· kostenloses Webinar „100 Minuten für deine Gesundheit“ (www.christophramcke.de/webinar)
· Veranstaltung „Gesundheit darf Spaß machen“ (www.christophramcke.de/gesundheit)
· Workshop für Gesundheitsexperten (www.christophramcke.de/gesundheitsexperten)
· Onlinekurs „Wie du deinen inneren Schweinehund dauerhaft an die Leine nimmst“ (www.schweinehundanleiner.de/7-schritte-kurs)
Nach endlich zwei Jahren ist es uns wieder möglich, persönliche Geschichten zu erleben! Heute möchte ich dir zeigen, dass Gegenmaßnahmen auch mit negativen Konsequenzen verbunden sein können. Kürzlich habe ich einen Workshop durchgeführt mit dem Hauptthema Schlaf und den Teilnehmenden zwei entscheidende Fragen gestellt:
Wie viel schläfst du im normalen Arbeitsalltag?
Wie viel Schlaf brauchst du, um z.B. ausgeruht zu sein?
Es hat sich rausgestellt, dass Gegenmaßnahmen, wie das länger Schlafen, auch negative Konsequenzen haben können. Welche diese genau sind und was ich damit meine, möchte ich dir in dieser Folge zeigen. An dieser Stelle kannst du dich auch gerne kurz für dich fragen, wie lange du so im Schnitt schläfst und was du denkst, was du brauchst?
Viel Spaß beim Hören!
Unsere Produktpalette:
· kostenloses Webinar „100 Minuten für deine Gesundheit“ (www.christophramcke.de/webinar)
· Veranstaltung „Gesundheit darf Spaß machen“ (www.christophramcke.de/gesundheit)
· Workshop für Gesundheitsexperten (www.christophramcke.de/gesundheitsexperten)
· Onlinekurs „Wie du deinen inneren Schweinehund dauerhaft an die Leine nimmst“ (www.schweinehundanleiner.de/7-schritte-kurs)
Spielt nicht den Helden/die Heldin, wenn ihr euch verletzt habt
Warum? Ich gebe euch in dieser Folge wertvolle Tipps, wie ihr euch bei einer Verletzung verhalten solltet und erzähle euch, wie es zu meiner Knie-OP gekommen ist und welche Besonderheiten es bei mir mal wieder gab. Viel Spaß beim Hören!
Unsere Produktpalette:
· kostenloses Webinar „100 Minuten für deine Gesundheit“ (www.christophramcke.de/webinar)
· Veranstaltung „Gesundheit darf Spaß machen“ (www.christophramcke.de/gesundheit)
· Workshop für Gesundheitsexperten (www.christophramcke.de/gesundheitsexperten)
· Onlinekurs „Wie du deinen inneren Schweinehund dauerhaft an die Leine nimmst“ (www.schweinehundanleiner.de/7-schritte-kurs)